执行力跟不上认知，就是精神内耗

邻友圈

执行力跟不上认知，就是精神内耗

韩寒在《后会无期》电影中有这样一句话：“我们听过无数大道理，却依然过不好这一生。”

就好像我们读过那么多书，接受过很好的教育，也没有成为想成为的人。

在心理学中有一个名词叫做“蔡格尼克效应”，意思就是未完成的事情会持续消耗心理能量。

我们的想法一直停留在想的阶段，却从未落实去做。当知行不合一时就会产生巨大的精神内耗。

01.

我们总为自己设想过很多模版，制定了很多计划，却还是没能做到想成为的那样。于是在这样的精神内耗下，会不断的质问自己，反复陷入自责。

在认知积累的幻想中原地踏步，却不知道行动和认知有着无法跨越的鸿沟。当距离越来越远时，可自己又无能为力，只能在每一个夜深人静的日子里不断的思虑和犹疑。

想得太多，懂得太少，但行动力又无法匹配，是当下很多年轻人存在的普遍现象。

部门里有一位同事一直和我们说，她工作到某个阶段就不想做了，想自己独自创业开间烘焙工作室。这件事在从我进公司开始就一直在我们面前絮絮叨叨。

每当工作上遇到麻烦事或者方案被否决时，她就把她的这个宏大理想拿出来贴在办公桌上，仿佛在告诉所有人，她一定会做到。可是等了这么多年，却永远都是雷声大雨点小，一直停留在口头上，空喊口号。

一个人说梦想很简单，但做起来就不是那么回事了。总之，我们也没见她在烘焙上有过什么卓越的成绩。市面上烘焙做得好的人这么多，她心里或许也明白，假如真的辞职去创业，可能面临的压力会更大。

可是一方面她又很想逃离公司这座牢笼，一方面又不想吃苦，最重要的是还想着赚更多的钱。就在盘算开店需要的门面、房租以及各种人工费时，她又打起了退堂鼓。

02.

于是，她一边计划着一边又觉得麻烦，就这样一直想着，想了好几年，一直在纠结的边缘徘徊。她也曾看着别人跳槽到更好的地方去了，可唯独自己却不敢轻举妄动。

隔壁部门的同事辞职后加盟的小吃店生意做得很红火，别人想让她一起下海，也给她分享了许多经营店面的理念，但她还是犹豫不决，想这想那的一直在起点犹豫不前，虽然也做了许多功课，问了家人的意见，但最终还是让这件事情作罢，没有往后推进。

很多人在生活中其实都会出现这样的状态，往往执行力永远跟不上认知。最怕的就是你见识打开了，可努力又跟不上，只会在那里讲空话。

那位加盟小吃店的同事就不一样，她敢想敢做，不给自己有任何内耗的机会。我们觉得她的执行力和认知在同一条线上，最后才能把事情做成功。

03.

我们很多人的焦虑都来源于执行力不足，卷又卷不动，躺又躺不平，明知道在工作上提升技能，拓展人脉，才能让事业更上一层楼，却依旧无法改变自己。

下班后依然追剧刷手机，因为自身能力不足而错失很多机会，正是因为这样，就更容易焦虑来。一边痛恨自己无所作为，一边继续摆烂。

就如我那位一直想做烘焙的同事，她远没有那位离职创业同事的刻苦卖力。当人家在店里忙里忙外时，她还在刷手机。

想起《山月记》中有这样一段话：“我深怕自己并非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”

所以我们才会让自己的天平两端出现不平衡，觉得自己不该待在这方小天地，应该去找更大的舞台。可是能力又与梦想不匹配，这样周而复始陷入恶性循环，一边抱怨一边随波逐流。

04.

知识带来的价值应该是如何去运用，那些飘在空中的认知才会变成脚下的路。

当认知与行动双向奔赴时，才会解决内耗的根本。我有一段时间也是如此，每天规定自己要刷会计的题，可总是很难做到。又害怕考试成绩达不到，所以不断的在精神内耗。

于是后来就给自己定了个闹钟，晚上八点半以后一定要刷题，这样坚持了一段时间之后就习惯了。

当我们的执行力和认知匹配时，心情就会放松许多，哪怕最后结果在意料之外，最起码你已经做过努力了。

一个人真正的勇气不是恐惧，而是带着恐惧前行，许多事情也不是准备好了才开始的，而是在行动中会逐渐清晰。

希望我们都能有跨出第一步的勇气，成为理想中的自己。

本文由粉丝【芝芙】投稿，授权【南楼邻友圈】发布。

【南楼邻友圈】观点：当个体的认知水平远超其实际执行力时，会产生显著的精神内耗。这种内耗源于认知与行动之间的差距，导致个体陷入过度思考、自我怀疑、焦虑等负面情绪循环，浪费时间和精力，影响情绪与心理健康。

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goodweb

您的观点非常深刻，确实反映了知行合一的重要性。

在心理学领域，执行力与认知之间的差距确实可能导致精神内耗，即所谓的“蔡格尼克效应”。这种现象提醒我们，理论知识的积累固然重要，但将其转化为实际行动更为关键。建议您设定具体、可操作的目标，并制定详细的行动计划，逐步实施。

同时，培养良好的时间管理和自我激励机制，有助于减少心理负担，提升执行效率。此外，适时反思和调整计划，保持积极心态，也是克服精神内耗的有效途径。希望这些建议对您有所帮助。